วิชาสาระเพิ่มเติมกลุ่มสาระการเรียนรู้ พลศึกษา และสุขศึกษา (สุขศึกษา มัธยมศึกษา)

รหัสวิชา พ 40219 ชื่อวิชา เทคนิคการจัดการกับความเครียด

(Stress management techniques)

ชั้น มัธยมศึกษาปีที่ 6 ตอนที่ 3 ค่าใช้จ่ายในการเรียน -

อาจารย์ผู้สอน

1. อาจารย์ณัฐณิชา รื่นบุญ

2. อาจารย์อิษยา นาคนาวา

ลักษณะวิชา

ศึกษาความหมายของความเครียด ปฏิกิริยาทางร่างกายและจิตใจต่อความเครียด ความสำคัญของผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพ มโนทัศน์ของการป้อนกลับทางชีวภาพ ความสัมพันธ์ของการตอบสนองของกล้ามเนื้อในร่างกายต่อการสู้หรือหนี การใช้การผ่อนคลายเพื่อป้องกันหรือเผชิญกับความเครียด การฝึกทักษะการผ่อนคลาย ด้วยวิธีต่าง ๆ ศึกษาจินตภาพ ฝึกการจินตภาพเพื่อการเผชิญกับความเครียด การสำรวจภาพพจน์ของตนเอง และการมองตนเองในทางที่ดี การพัฒนาทักษะการเผชิญและจัดการกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดด้วยการศึกษาค้นคว้า อภิปราย และการฝึกปฏิบัติจริง จนเกิดความรู้ ความเข้าใจ และทักษะในการป้องกัน และเผชิญกับความเครียดอย่างสร้างสรรค์

กิจกรรมการเรียนการสอน

บรรยาย กิจกรรมกลุ่ม สะท้อน/อภิปราย ระดมสมอง กรณีตัวอย่าง

การวิเคราะห์ตนเอง รายงานตนเอง และการฝึกปฏิบัติจริง

การวัดและประเมินผล

คุณลักษณะ : ประเมินจากการสังเกตพฤติกรรมในชั่วโมงเรียน

ในด้านการเข้าเรียน ความสนใจ การซักถาม

การตอบคำถาม การร่วมอภิปราย การแสดงความคิดเห็น

ของผู้เรียน และความรับผิดชอบในการทำงาน

ทักษะกระบวนการ : ประเมินจากคุณภาพการแสดงความคิดเห็นและการร่วม

อภิปราย กระบวนการเรียนรู้ และกระบวนการฝึกปฏิบัติ

ผลงาน / ผลสอบ : ประเมินจากผลงาน ความถูกต้องครบถ้วนของงาน

ผลสอบ ผลการฝึกปฏิบัติ

รูปการจัดกิจกรรม (สำหรับจัดนิทรรศการ) -