วิชาสาระเพิ่มเติมกลุ่มสาระการเรียนรู้
พลศึกษา
และสุขศึกษา
(สุขศึกษา  มัธยมศึกษา)

รหัสวิชา                พ  40219                               ชื่อวิชา   เทคนิคการจัดการกับความเครียด

(Stress
management  techniques)

ชั้น
มัธยมศึกษาปีที่  6                        ตอนที่  3
ถ้าเรียนใน
ม.3
แล้วไม่ต้องเลือก

อาจารย์ผู้สอน

1.
อาจารย์ณัฐณิชา               รื่นบุญ

2.
อาจารย์ผกามาศ               นันทจีวรวัฒน์

ลักษณะวิชา

ศึกษาความหมายของความเครียด  ปฏิกิริยาทางร่างกายและจิตใจต่อความเครียด
ความสำคัญของผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพ
มโนทัศน์ของการป้อนกลับทางชีวภาพ
ความสัมพันธ์ของการตอบสนองของกล้ามเนื้อในร่างกายต่อการสู้หรือหนี  การใช้การผ่อนคลายเพื่อป้องกันหรือเผชิญกับความเครียด
การฝึกทักษะการผ่อนคลาย
ด้วยวิธีต่าง
ๆ ศึกษาจินตภาพ
ฝึกการจินตภาพเพื่อการเผชิญกับความเครียด  การสำรวจภาพพจน์ของตนเอง
และการมองตนเองในทางที่ดี
การพัฒนาทักษะการเผชิญและจัดการกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดด้วยการศึกษาค้นคว้า
อภิปราย
และการฝึกปฏิบัติจริง
จนเกิดความรู้
ความเข้าใจ
และทักษะในการป้องกัน
และเผชิญกับความเครียดอย่างสร้างสรรค์

กิจกรรมการเรียนการสอน

บรรยาย   กิจกรรมกลุ่ม   สะท้อน/อภิปราย   ระดมสมอง   กรณีตัวอย่าง

การวิเคราะห์ตนเอง
รายงานตนเอง  และการฝึกปฏิบัติจริง

การวัดและประเมินผล

คุณลักษณะ                  :               ประเมินจากการสังเกตพฤติกรรมในชั่วโมงเรียน

ในด้านการเข้าเรียน  ความสนใจ
การซักถาม

การตอบคำถาม
การร่วมอภิปราย
การแสดงความคิดเห็น

ของผู้เรียน  และความรับผิดชอบในการทำงาน

ทักษะกระบวนการ    :               ประเมินจากคุณภาพการแสดงความคิดเห็นและการร่วม

อภิปราย
กระบวนการเรียนรู้
และกระบวนการฝึกปฏิบัติ

ผลงาน /
ผลสอบ
:              ประเมินจากผลงาน
ความถูกต้องครบถ้วนของงาน

ผลสอบ
ผลการฝึกปฏิบัติ